Export OpenStreetmap data naar Garmin Oregon

Ik ben nog niet zolang gebruiker van een handheld GPS. Maar na het wandelen in Frankrijk op topo kaarten, ging ik op zoek naar topo kaarten van Engeland. Toen liep ik tegen open street map aan. Ziet er geweldig uit. Maar hoe kan ik nu data van OpenStreetafhalen, met het doel te gaan wandelen. Later kan ik dan de kaarten aangepast weer uploaden.
Ik ben geen digibeet, maar de handleiding die ik vind helpt mij niet. Wie helpt mij wel?

Neem de gmapsupp.img file en copier die op de sd kaart van je apperaat in de Garmin folder (apperaat in usb mode zetten). Save misschien de oude kaart die er op staat. Ik weet niet hoe het zit met unlock codes. De osm gegenereerde kaarten zijn code vrij.